za duzo

Jeśli grasz w klubie to najlepiej poproś trenera żeby ci pomógł ułożyć plan działania na wakacje żeby wrócić do formy. Bo widzisz dużo masz założeń a jak będziesz wszystko naraz robił to możesz się zajechać za bardzo. Dlatego ja nie będę udzielał odpowiedzi bo moje kompetencje są zbyt niskie do czegoś takiego. A gdzie grasz w to rugby?

Poniedziałek: barki, nogi, brzuch -wyciskanie sztangi sprzed głowy w pozycji stojącej, 5 serii (7, 7, 7, 6, 6 powtórzeń) -wyciskanie sztangi zza głowy w pozycji siedzącej, 5 serii (7, 7, 6, 6, 6) dodaj unoszenie sztangielek bokiem w opadzie(tylnie aktony), w ogóle zauważyłem że wiele osób o tym zapomina i prawie każdego trzeba poprawiać więc nie [...]

Rockhold świetny występ, wiedziałem, że przewagę w parterze będzie miał, ale, że aż taka deklasacja.. Zapasów za wiele nie pokazał mimo, że obalił Machide ze 2 razy jak ten próbował w 1 rundzie wrócić do stójki, ale to bardziej były zdolności parterowe niż zapaśnicze, chociaż 1 i drugie. Rockhold wg gifa ani nie posadził Machidy (nie zranił go) [...]

[...] i trza sie przed szalonymi 15 latkaim chronic ktorzyu pierwsze co to koksza sie a potem mysla reputacj tez niemozna dac latwo sie zniszczyc bo to zle zadziala bo wiadomo ze duzo kojarzy koks ze zlem i tu moze byc problem w przyslosci jak jakis "geniusz" skoksi sie i powie ze to na sfd mu tak powiedzili i to jest ich wina cos na dzien [...]

Za wcześnie na kreatyne jedz dużo i bedzie ok

Nie wiem jak z twarza ale sylwetke taka mozna zyskac przez wieloletnia budowe suchej masy. Duzo czytalem o ich dietach i wiem ze spozywaj z 6-7 posilkow zeby im sie tluszcz nie odkladal. Po za tym na masie nawalaja cardio albo Hitt. I przede wszystkim caly rok sa w formie a nie ze 10 miesiecy masa 2 redukcja. Masz tu pod spodem link do przykladu. [...]

hans nie zrozum mnie zle, cos za cos w moim przekonaniu oznacza, ze trzeba sie duzo nameczyc zeby cos osiagnac. A mowilem ze na Twoim poziomie przynajmniej tak jest poniewaz jak ktos ma 105 skika to wiadomo ze pracowal nad tym kupe czasu (nie mialem na mysli gosci ktorzy skacza sobie na skakance po 500 razy dziennie i ciesza sie ze maja 80 skika [...]

fajna zecz;d pod wzgledem ze sie je od za***** heh i fajny taki apetyt :) ogolnie sie je duzo i prawei wogole nie sra

Dzięki za wypowiedzi, dużo mi to pomogło. przemekqju - jak już pisałem mając 20ml po 100mg nie starczy mi na cykl 1-8 100mg co 2 dzien, starczy mi na 1-6 100mg co 2 dzien jeśli już. Dlatego pytam czy zmniejszyc dawki np do 75mg co 2 dzien i jechac przez 8 tyg? czy zostawic 1-6 100mg co 2 dzien. ??? CO z tym łysieniem... Jak nie wyłysieje na cyklu [...]

jakies nowe opinie? Czemu produkt ma tak duzo wegla w porownaniu do innych kazein? a co za tym idzie malo bialka na 100g?

7 dychow za 2x tyg to duzo..

też mnie ciekawiło właśnie czemu Rogan tak powiedział. Fakt Hendricks dlatego zabrał się poważnie za MMA, bo na sparingu został znokautowany, ale nikt go jeszcze nie skończył w zawodowej karierze więc gadanie trochę z dupy, Condit mu kilka razy ładnie przyj**ał i wyłapał dużo kolan.. chyba, że porównuje "normal chin" do Hendo, który ma i kowadło i [...]

WTOREK: Klatka & Biceps CZWARTEK: Barki & Plecy SOBOTA: Triceps & Klatka albo biceps A NIE LEPIEJ BY BYŁO WT KLATA + TRICEPS CZW PLECY + BICEPS SOB BARKI + NOGI (WIESZ CHOĆBY KILKA SERII NA NOGI BY NIE ZASZKODZIŁO, CZASU DUŻO NIE STRACISZ NA TO) Rozgrzewka Dziesięć minut na stacjonarnym rowerze pięć minut rozciągania mięsni. [...]

WTOREK KLATA + BICEPS CZWARTEK PLECY + TRICEPS SOBOTA BARKI + BICEPS daj triceps z klatką, biceps z plecami a z barkami zamiast drugi raz bicka te nogi, których tak bardzo nie chcesz ćwiczyć ale jak trenujesz grupy 1x w tyg, to wszystkie 1x - Ławka pozioma 12/10/8/8 - Ławka pochyła 12/10/8/8 - Motylek 3 serie 12 powt. KLATA - Uginanie [...]

Masa+kondycja - tu chodziło mi nie o wytrzymałość mięśni (duża liczba powtórzeń), tylko o właśnie trening na mase + czy nadaje się to bieganie codziennie po 30 min dla kondycji. Tak oczywiście rozciąganie po treningu a rozgrzewka (bieżnia) przed ;p Czyli brzuch i łydki tak jak pisałem mogą być jak rozumiem. Nie bardzo wiem po co mi plan na [...]

j/wyzej w HW: ostatnio mistrzowie to Cormier (zapasnik) i Miocic (ktorego ciezko nazwac bokserem z dobrym TDD, bo uzywa zayebiscie duzo ofensywnych zapasow) w LHW: Jones (zapasnik) ktory poskladal wszytkich stojkowicz, 2-im za nim byl Cormier (zapasnik) co tez poskladal wszystkich stojkowiczow itp. itd. Zmieniony przez - annihilus w dniu [...]

W takim razie takiego Jonesa czy Cormiera trudno nazwać zapaśnikami bo używają bardzo dużo bardzo dobrej stójki, a w przypadku Jonesa to kto wie czy nie najlepszej w całym MMA. Podobnie taki np Henry Cejudo, niby zapaśnik ale jaką ma stójkę... i zaczął błyszczeć gdy nad nią popracował a swoją porażkę w pierwszym starciu z Mighty Mouse winił za to [...]

mort: Wlasnie.Mi nie podobaja ostatnie tendencje w kendo. Moze to i za sprawa usportowienia. Moim skromnym zdaniem to jest jedna z niewielu sztuk ktorej usportowienie nie wyszlo na dobre. Za daleko spadlo jablko od jabloni. Aczkolwiek cala otoczka mi sie pdoba,ale to nie dla mnie. Myslalem swego czasy bardzo intesnywnie nad sciagnieciem kenjutsu + [...]

nie to nie bylo do CIebie, tylko ogolnie:) fakt te 40kg na modlitewniku to w huuuuu duzo, ale co to za seria 2-3 powt:) typowa popisowa nic wiecej. Priest pisal w MD ze przez takie popisowki i inne pseudo hardkory malolaci mysla ze tak sie wlasnie trenuje i potem robia takie wygibasy:)

Nie kupuj tej kreatyny. Firma ta dostała w ostatniej edycji Baru IV - 2 żółte kartki za pakowanie swoich odżywek w brzydkie czarne pudła, źle zabezpieczone i okraszone żłą sławą. To - jak mawia nasz były uczestnik - WILLHELM - "firma krzak" i jest w tym dużo prawdy. Oprócz produktów średniej jakości i niewiadomego pochodzenia - neleży [...]